Kesehatan
monal terutama Estrogen pada Wanita sehingga menyebabkan Menopause dini .
Ternyata dari hasil penelitian bahwa makan terlalu banyak Protein dan garam dapat mengakibatkan penipisan kalsium pada tulang.
Kopi ,teh , minuman soda ternyata dapat menyebabkan tubuh kehilangan banyak kandungan kalsium di bandingkan dengan orang - orang yang jarang minum kopi ,teh atau minuman soda…!?
Kopi ,teh , minuman soda ternyata dapat menyebabkan tubuh kehilangan banyak kandungan kalsium di bandingkan dengan orang - orang yang jarang minum kopi ,teh atau minuman soda…!?
Mulut kita ternyata dalam satu hari dapat menghasilkan air liur seba
nyak satu (1) liter. Percaya nggak…?!
Serangan Jantung ternyata paling banyak pada pagi hari ,yaitu pada
pada saat tekanan darah meningkat dan paling banyak terjadi pada
hari SENIN PAGI karena STRESS harus kerja setelah berakhir pekan..!
Sarapan Pagi ternyata sangat penting karena ternyata Metabolis
me bekerja 20 % lebih cepat dan secara bertahap makin menu
run hingga malam,,,!
Kentang
Berasal dari keluarga Solanacea, dan merupakan sejenis sayuran yang paling popular di seluruh dunia. Ubi kentang kaya dengan karbohidrat dan zat galian terutamanya di bahagian kulitnya. Ia berkesan untuk merawat penyakit batu karang dan juga mengatasi masalah jerawt dan bisul yang sudah pecah sebelumdi tutup dan dibalut dengan kain bersih. Cara rawatan yang sama juga digunakan bagi merwat kudis atau luka.
Khasiat sayur hijau.
Mengandungi mineral, kalsium, magnesium dan zay besi. Ia juga kaya dengan serat dan mengatasi masalah sembelit. Timun lobak dan tomato boleh di makanmentah dan khasiatnya berkali ganda. Kamu juga boleh menjadikan buah-buahan berwarna kuning dan merah kemerah-merahan. Sebagai menu harian. Ia mengandungi vitamin C dan antioksida.
Pedas enak!
Setiap kali mengambil makanan yang pedas, kamu akan mengambil makanan dalam jumlah yang banyak. Jadi, apa kata kamu menukar menu yang pedas seperti ayam dan daging kepada sayur yang sdimasak pedas. Dengan cara ini, biarpun kamu mengambil dalam jumlah makanan yang banyak tetapi kalori yang terkandung di dalam menu kamu itu tatap sedikit.
Epal lindungi jantung.
Memakan sebiji epal atau minum jusnya setiap hari sudah cukup untuk membekalkan khasiat yang boleh mengurangkan lkoesterol dalam badan. Epal mengandungi elemen kesihatan phyto nutrient yang boleh melambatkan pengoksidaan kolesterol yang tidak baik untuk jantung.
Tips sihat
Hidangan makanan yang sihat bermula ddengan bahan yang dipilih. Semua makanan mengandungi khasiatnya tersendiri.
- Utamakan makanan yang membekalkan tenaga, karbohidrat seperti nasi, roti, mi, dan ubi.
- Utamakan juga makanan yang membekalkan vitamin, zar galian, dan serat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.
- Pilih makanan yang membekalkan protin seperti ikan, ayam, daging, dan kekacang.
- Kurangkan penggunaan lemak, minyak, sntan, gula, dan garam.
- Gunakan susu rendah lemak atau susu skim bagi menggantikan sebahagian santan dalam masakan.
- Kurangkan membeli makanan-makanan yang mengandungi lemak, minyak, gula, dan garam term,asuk makanan-makanan ringan dan segera.
- Pilih buah-buahan dan sayur-sayuran yang segar.
- Lebihkan buah-buahan berwarna dan sayur-sayuran yang berdaun hijau
